ترس دلیل تنبلی و اهمال کاری

ترس دلیل تنبلی

ترس، دلیل بسیاری از تنبلی ها و اهمال کاری‌هاست.

شاید این جملات برایتان آشنا باشد:

از هفته دیگه

از شنبه

بزار فلانی بیاد بعدش انجامش میدم.

و …

اینها جملاتی است که خیلی‌ها از جمله خودمان از آن‌ها استفاده می‌کنیم در بیشتر موارد دلیل اینکه کاری را شروع نمی‌کنیم و یا انجام آن را به آینده موکول می‌کنیم ترس از شروع کار است. این ترس می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد ممکن است در گذشته کاری را شروع کرده باشیم و در انجام آن ناکام بوده‌ایم، ممکن است ترس از ناشناخته‌ها باشد زمانی که می‌خواهیم کار جدیدی را شروع کنیم و هیچ تجربه‌ایی نداریم این ترس به سراغ ما می‌آید و ما را از انجام کار باز می‌دارد.

در چنین شرایطی معمولا کار را به زمان دیگری موکول کرده و برای به وقفه انداختن کار بهانه تراشی می‌کنیم.

اما چگونه با این ترس مقابله کنیم؟ چگونه تنبلی و اهمال کاری را کنار بگذاریم؟

تکنیک ۵ دقیقه:

این روش تکنیکی است که خودم همیشه از آن استفاده می‌کنم و تاثیر بسیار زیادی در زندگی من داشته است.

برای انجام این تکنیک کافیست در شروع کارهایتان تصمیم بگیرید فقط ۵ دقیقه کاری را انجام دهید. معمولا شروع کار سخت است زمانی که کار را شروع کنید انجام آن ساده تر می‌شود.

من معمولا از این تکنیک استفاده می‌کنم در بیشتر موارد فراموش می‌کنم قرار بود فقط ۵ دقیقه کارم را انجام دهم و معمولا بعد از ۹۰ دقیقه متوجه می‌شوم که قرار بود فقط ۵ دقیقه کار کنم.

نکته: من معمولا ۹۰ دقیقه کار می‌کنم و ۳۰ دقیقه استراحت.